Prema istraživanjima, na zdravlje čovjeka bolje se odražava kada je temperatura u sobi niža.
Visoka temperatura potiče lučenje kortizola tzv. hormona stresa, dok spavanje u hladnijim prostorijama pomaže u njegovom održavanju.
Stručnjaci tvrde i kako spavanje u toploj sobi može utjecati i na loše snove, koji se često povezuju sa stresom.
- Temperatura sobe u kojoj spavate može igrati veliku ulogu u kvaliteti sna, ali i noćnim morama – tvrdi dr. Neil Stanley.
Prosječna temperatura za kvalitetan san i dobro zdravlje je oko 18 stepeni, a sve iznad toga može se negativno odraziti.
- Kako bismo se uspjeli naspavati, potrebno je da izgubimo jedan stepen unutrašnje temperature koja iznosi oko 37 stepeni. Taj stepeni obično gubimo kroz lice i glavo tj. dijelove tijela koji nisu pokriveni. U dubokom snu naše tijelo obnavlja ćelije, poboljšava memoriju, ali nije u stanju regulisati teperaturu – objašnjava doktor.
Ukoliko spavate u pretoploj sobi, temperatura vašeg tijela ne može postići normalu koja mu je potrebna.
Doktor Neil ističe da niže temperature mogu pomoći i osobama koje hrču.
Preporučuje korištenje prekrivača od pamuka ili prirodnih materijala jer oni održavaju temperaturu.
- Spavaću sobu zagrijte u toku dana, a prije nego krenete spavati grijanje ugasite – savjetuje doktor.
